上海胃炎医院：饮食调理，放心吃！慢性胃炎不难防！

　　现代人的生活节奏越来越快，常常忽略了饮食调理的重要性，导致慢性胃炎的发生率越来越高。慢性胃炎是指持续性胃部疼痛、恶心、呕吐、食欲不振等症状，病程长久，易复发，影响人们的健康与生活品质。

　　对此，上海胃炎医院王宏伟医生表示只要通过饮食调理，我们可以很好地预防和缓解慢性胃炎。

　　饮食调理是预防和治疗慢性胃炎的重要方法之一。对于患有慢性胃炎的人而言，首先要注意饮食的清淡与平衡，避免摄入过多的油腻食品、辛辣刺激性食品，尽量少喝咖啡和茶类等刺激性饮品。此外，也要尽量避免耐受性不良的食物，比如巧克力、薯片等高脂、高糖的食物。应该多吃新鲜蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食品，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，以平衡营养，增强胃肠功能。

　　同时，饮食定时、定量也是很重要的。为了让胃肠有充足的休息时间，同一时间多少吃，需要注意;饭后不宜立刻入睡，而应该保持20-30分钟的行走，促进肠胃消化吸收。不少人饮食不规律、疏忽护肠护胃的问题，其实可谓是种自欺欺人的行为，极易引发胃部不适甚至数日腹泻等症状。

　　另外，每个人的身体状况不同，因此在饮食上也需要了解自己的体质。菜品要嫩而不老、汤要清而不浊，煎、炒、炸应减少，而是以煮、蒸、炖为宜，有益胃健康。针对不适或者胃病病情，我们更需要从自身入手，确保食物足够细嫩不宜咀嚼过程太长。在以蛋白酶等消化酶增强消化功能方面，完全可以在医师指导下酌情改善。

　　总之，对于患有慢性胃炎的人来说，饮食调理是预防和治疗慢性胃炎的重要方法之一。只需要注意饮食清淡、定时、定量，避免摄入过多的油腻食品、辛辣刺激性食品以及刺激性饮品，多吃新鲜蔬菜、水果、富含蛋白质的食品等。同时，饮食口感要嫩而不老、汤要清而不浊，煎、炒、炸应减少，可进行煮、蒸、炖等烹饪方式，以有益肠胃健康。通过饮食调理，我们可以很好地预防和缓解慢性胃炎，放心吃!