消化不良，慢性胃炎吃什么食物好

　　消化不良是日常生活中常见的一种胃肠问题，如果长期不加以治疗，会诱发慢性胃炎，严重影响身体健康。那么慢性胃炎吃什么食物好？如何在饮食上预防消化不良与治疗慢性胃炎呢?下面为您介绍几种合适的食物。

　　1. 燕麦粥

　　燕麦粥既有饱腹感又能促进胃肠蠕动，有助于预防消化不良。同时，燕麦中的水溶性纤维能够吸收肠道中的多余油脂和废物，净化消化系统。

　　2. 鳕鱼

　　鳕鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以促进肠胃蠕动，增强消化能力。鳕鱼还富含维生素B1、B2和E等多种营养素，能够预防胃炎。

　　3. 蒸鸡蛋

　　蒸鸡蛋富含优质蛋白质和维生素B2、B12等，能够缓解胃部不适、促进胃肠运动，适合消化不良的患者食用。此外，蛋黄中的卵磷脂和胆固醇能够保护肝脏、防止脂肪肝发生。

　　4. 红枣

　　红枣富含铁和维生素C等营养成分，能够调养胃气、促进食欲，对消化不良和慢性胃炎有很好的缓解作用。红枣泡水喝，也能缓解便秘。

　　5. 小米粥

　　小米粥易于消化吸收，能够润肠通便，预防肠胃炎或痢疾等症状的出现。而小米中的维生素B1、维生素B2和矿物质铁、钙等，也能够增强肠胃功能。

　　6. 水果蔬菜

　　水果和蔬菜中富含的水溶性纤维、维生素、矿物质等营养，能够润肠通便、促进胃肠蠕动、维持肠道健康。尤其是黄瓜、韭菜、芹菜、苹果、猕猴桃等水果和蔬菜，有很好的补充水分和维生素C的作用。

　　总之，消化不良和慢性胃炎的患者在饮食上要多注意，选择易于消化、富含营养的食物，避免辛辣刺激的食品。同时，多喝温水、保持良好的饮食习惯和规律的生活作息，对预防消化不良也有很好的帮助。希望大家能够从饮食上掌握好调理身体的方法，远离胃肠疾病的困扰。